WAS IST TRAUER?

Trauern ist eine Fähigkeit welche wir Menschen haben, um mit Verlusten, Abschieden und leidvollen Erfahrungen umzugehen. Trauern ist ein komplexer Prozess und folgt keinen festen Phasen. Wie sich Trauer anfühlt und ausdrückt ist individuell und unterschiedlich. Zur Trauer gehören auch nicht nur Tränen, sondern es kann eine Vielzahl an Gefühlen da sein – z.B. Wut,
Scham, Schuld, Hoffnungslosigkeit, Dankbarkeit und tiefe Erfüllung. Im Trauern gibt es kein Richtig oder Falsch. Es gibt jedoch Grundthemen die sich oft wiederfinden und bestimmte Aufgaben, die Trauer an Menschen stellt, die sich ähneln. Ich finde den Begriff Trauerarbeit häufig passend – denn Trauer ist anstrengend und kostet Kraft. Für viele Menschen ist trauern unangenehm und in den meisten sozialen Situationen ist Trauer nicht gerade willkommen. Manchmal ist die Trauer oder ein Verlust auch zu überwältigend – und unser System schaltet in einen Überlebensmodus von Flucht, Kampf oder Erstarrung. Oft kommt die Trauer dann zu einem späteren Zeitpunkt, vielleicht auch sehr unerwartet, wieder zum Vorschein, wenn sich der Rahmen dafür (unbewusst) sicherer anfühlt.

Es ist wichtig, dass Menschen für sich passende Ausdrucksformen für ihre Trauer finden. Denn wenn Trauer auf Dauer unterdrückt wird oder sich kein Weg findet, die Trauer auszudrücken, kann das auf längere Sicht unsere gesamte Fähigkeit zu empfinden beeinträchtigen. Und es besteht sogar die Gefahr körperlich oder psychisch zu erkranken. Mitmenschen von Trauernden fühlen sich manchmal hilflos und überfordert oder sagen im Versuch, Trost zu spenden, Dinge, die von Trauernden nicht als hilfreich empfunden werden. Das kann es für Trauernde schwerer machen in ihrem Umfeld Unterstützung zu finden oder ihre Trauer auszudrücken.

TRAUERBEGLEITUNG DURCH TRAUERGESPRÄCHE

Trauerbegleitung ist für mich in erster Linie das Angebot einfach da zu sein und einen Raum zu halten. Als Friedensforscherin bin ich der Überzeugung, dass Menschen selbst für sich am besten wissen, was sie brauchen, um einen Konflikt zu transformieren. Genauso arbeite ich mit der Annahme, dass Menschen innere Ressourcen haben, um mit ihrer Trauer umzugehen. Ich kann dabei unterstützen diese zu finden und ein Gegenüber sein.

Was eine Trauerbegleitung bei mir u.a. beinhalten kann:

• zusammen rausfinden, was in Trauerzeiten unterstützende Kräfte sein können
• gemeinsam einen Gedenkort oder ein
• Erinnerungsfest gestalten
• Spaziergänge mit Gespräch oder der gemeinsame Besuch eines Gedenkortes oder Grabes
• künstlerisch die eigene biografische Erfahrung mit Trauer, Tod und Abschieden zu erkunden
• ein Kunstwerk in Resonanz mit der Trauer entwickeln
• Rituale finden, die im Alltag Anker sein können
• Raum zum Erzählen, Weinen, Lachen, Schweigen, Sein

Was eine Trauerbegleitung bei mir nicht ist:

Ich habe keine therapeutische Ausbildung. Eine Trauerbegleitung ersetzt keine Psychotherapie und kann in Situationen von
akuter Suizidalität, Eigen- und Fremdgefährdung oder bei Depressionen nicht ausreichend begleiten. Wenn ich den Eindruck habe, dass ich keine angemessene Begleitung anbieten kann, dann versuche ich auf andere Angebote hinzuweisen.

ABLAUF UND FINANZIELLES

Vor einer Begleitung biete ich ein kostenloses 20-minütiges Vorgespräch zu Deiner Orientierung (telefonisch). Darin besprechen wir Deine Vorstellungen und das weitere Vorgehen.

Die Begleitung kostet pro 60 min / 75 € – je weitere angefangene halbe Std. 37,50 €